• Legt euch ein Tagebuch an in dem ihr festhaltet was ihr gegessen habt und ob und welchen sport ihr gemacht habt
  • Tee sättigt und ist für mich immer ein guter abschluss nach jedem essen
  • einmal die woche reinhauen und essen was du willst so kannst du geburtstage mit einplanen und musst nicht ganz aufs schlemmen verzichten... (regt auch glaub ich den stoffwechsel an)
  • Kaffee macht satt und man verringert den appetit
mehr tips kommen noch